Le désert marocain attire chaque année des centaines de marcheurs en quête d'aventure, de silence et de paysages hors du commun. Mais avant de s'élancer sur les dunes de l’erg Chebbi ou les plateaux rocailleux du Djebel Bani, une question revient souvent : faut-il être un grand sportif pour faire un trek dans le désert au Maroc ? Pour le savoir, il est essentiel de bien comprendre les réalités physiques d’un trek saharien : les distances à parcourir, les conditions de marche, le climat, mais aussi le type d’itinéraire choisi ; car tous les treks dans le désert ne se ressemblent pas !
Faire un trek dans le désert marocain
Sommaire
À qui s’adresse un trek dans le désert au Maroc ?
| Type de trek | Caractéristiques | Niveau | Exigences | Public |
|---|---|---|---|---|
| Trek de 2 à 4 jours | 8 à 12 km/jour 3 à 4h de marche/jour Peu ou pas de dénivelé | Marcheurs débutants ou occasionnels | Être capable de marcher quelques heures Bonne adaptation au plein air | Adaptés à tous Famille avec de jeunes enfants |
| Trek de 5 à 7 jours | 15 à 20 km/jour 5 à 6h de marche/jour Variété de paysages : dunes, ergs, palmeraies, plateaux | Randonneurs réguliers | Bonne endurance Habitude de marcher plusieurs jours d'affilée | Famille avec des enfants motivés Petits groupes d'amis Voyageurs solos Couples |
| Trek de 8 jours ou plus | 20 à 25 km par jour 6 à 7h+ de marche/jour Itinéraires isolés, rythme nomade Logistique légère, confort rustique | Randonneurs expérimentés | Très bonne condition physique Capacité d’adaptation et d’autonomie mentale | Petits groupes d'amis Voyageurs solos Couples |
Un trek dans le désert au Maroc est généralement accessible à toute personne en bonne santé. Il ne s’agit pas de gravir un sommet ou de courir un marathon, mais plutôt de marcher à un rythme modéré, entre 4 et 6 heures par jour, sur un terrain relativement plat. Les étapes sont souvent adaptées au niveau du groupe, avec de nombreuses pauses et un rythme régulier, parfois soutenu par la présence de dromadaires pour le portage.
Un trek dans le désert marocain peut convenir à différents profils :
- Des voyageurs actifs, aimant la randonnée ou les activités de plein air, en couple ou en groupe.
- Des familles avec enfants à partir de 8-10 ans, sur des circuits courts et bien encadrés.
- Des personnes moins sportives, à condition de choisir un itinéraire plus court ou avec une logistique bien rodée.
- Des randonneurs aguerris, qui trouveront leur bonheur sur des treks plus longs ou plus engagés, parfois combinés avec la montagne ou des plateaux désertiques.
Quelles sont les difficultés spécifiques du désert ?
Le désert présente des conditions particulières :
- La chaleur, parfois éprouvante même en automne ou au printemps, demande une bonne gestion de l’effort et de l’hydratation.
- La marche sur sable peut être fatigante, car elle mobilise davantage les muscles des jambes et demande un peu d’adaptation.
- Le rythme de vie nomade, avec nuits sous tente ou à la belle étoile, exige une certaine souplesse mentale et une bonne capacité d’adaptation.
Comment se préparer pour un trek dans le désert ?
Même si la difficulté technique est faible, il est essentiel d’avoir une condition physique correcte. Cela signifie pouvoir marcher plusieurs heures d’affilée, supporter la chaleur, et résister à la fatigue liée à la vie en plein air, au rythme du soleil. Il ne faut pas forcément s’entraîner de manière intensive, mais faire des randonnées régulières avant le départ est vivement conseillé, ainsi que pratiquer une activité d’endurance (marche, course à pied, vélo…) quelques semaines avant le voyage.
Comment s’équiper pour un trek dans le désert ?
Un bon équipement est essentiel pour profiter pleinement de l’expérience. Il faut notamment penser à des vêtements adaptés à la chaleur du jour et à la fraîcheur du soir, des chaussures confortables, un bon sac à dos et de quoi se protéger du soleil. Pour une liste complète et détaillée, consultez notre article dédié : Quel matériel pour un trek dans le désert au Maroc ?
Faire un trek dans le désert marocain
Y a-t-il des treks plus faciles ou plus difficiles que d'autres ?
Il existe différents niveaux de difficulté selon l’itinéraire choisi, la durée du séjour et le type de terrain traversé. Quel que soit votre niveau, il est essentiel de bien vous informer sur les caractéristiques du trek dans le désert avant de vous engager, afin de choisir une formule adaptée à vos capacités et à vos envies.
Des treks adaptés à tous
Certains treks sont accessibles à tous, avec de courtes étapes (entre 8 et 12 km par jour, soit environ 3 à 4 heures de marche), peu de dénivelé, un encadrement attentif et un confort logistique (portage par dromadaire, bivouacs montés à l’avance). Ces circuits conviennent parfaitement aux débutants ou aux familles. Par exemple, un itinéraire de 2 à 4 jours dans la région de M'Hamid et des Dunes hurlantes permet de découvrir le désert en douceur, avec des étapes de 8 à 12 km (3 à 4 heures de marche) traversant des paysages variés de dunes, de palmeraies et de plateaux. Ce type de circuit combine immersion culturelle et confort, avec des pauses fréquentes, des nuits en bivouac berbère sous les étoiles, et une logistique pensée pour les familles ou les marcheurs occasionnels.
Des treks pour les marcheurs réguliers
D’autres itinéraires, plus soutenus, impliquent une véritable itinérance sur plusieurs jours, avec des étapes de 15 à 20 km (environ 4 à 6 heures de marche par jour) et des journées bien remplies. Ils exigent une bonne endurance, une habitude de la marche prolongée en milieu chaud et une certaine autonomie mentale face à la répétition du paysage ou au confort plus rustique. Par exemple, un itinéraire de 5 à 7 jours permet une immersion progressive dans le cœur du Sahara, avec des étapes de 15 à 20 km par jour (soit environ 4 à 6 heures de marche). Le parcours traverse une grande variété de paysages — dunes de Sidi Naji et Zmayla, ergs, palmeraies et plateaux — tout en maintenant un bon équilibre entre effort physique et confort logistique. Il offre une véritable sensation d’itinérance, sans difficulté technique, mais demande une bonne endurance.
Des treks pour les sportifs aguerris
Enfin, les treks les plus exigeants s’adressent à des randonneurs expérimentés, capables de marcher plusieurs heures d’affilée (jusqu’à 7 heures ou plus, soit 20 à 25 km par jour) dans des zones parfois isolées, avec une logistique légère et un rythme nomade. Ces aventures demandent une solide condition physique, mais offrent en retour une immersion totale dans l’environnement désertique et la culture saharienne. C’est le cas par exemple d’une itinérance de 8 jours ou plus, accompagnant une transhumance nomade entre désert et montagnes de l’Anti-Atlas.
En résumé
Le désert marocain est un terrain d’aventure unique et accessible, à condition d’être préparé physiquement et mentalement. Il n'est pas nécessaire d’être un athlète pour faire un trek dans le Sahara, mais il faut aimer marcher, supporter la chaleur et avoir le goût de l’effort simple. En échange, vous vivrez une expérience inoubliable, entre silence, lumière dorée, et convivialité autour du feu le soir venu.
