logo kazaden

Le mal aigu des montagnes : tout savoir

Le mal aigu des montagnes est une pathologie d'altitude qui touche de nombreux sportifs lors d'activités en haute altitude telles que le trek, le trail et l'alpinisme. Même si le mal des montagnes peut s'avérer particulièrement dangereux pour la santé, ou pour votre sécurité. Kazaden vous informe sur tout ce qu'il faut savoir sur le […]

Le mal aigu des montagnes est une pathologie d'altitude qui touche de nombreux sportifs lors d'activités en haute altitude telles que le trek, le trail et l'alpinisme. Même si le mal des montagnes peut s'avérer particulièrement dangereux pour la santé, ou pour votre sécurité. Kazaden vous informe sur tout ce qu'il faut savoir sur le mal aigu des montagnes : les moyens de détection, les différentes façons de le prévenir et les bonnes pratiques pour limiter son apparition.

 

Alpinisme © Daniel Prudek

 

Qu'est-ce que le mal aigu des montagnes ?

Le mal des montagnes (MAM) est un syndrome causé par une montée trop rapide en altitude sans acclimatation préalable. Il se manifeste généralement dans des environnements exigeants, lors d'ascensions, lorsque le corps n'a pas eu le temps de s'acclimater en douceur et a du mal à s'adapter à la réduction d'oxygène qui accompagne la montée en altitude (puisque la pression diminue quand monte, on absorbe une quantité d'oxygène moins importante pour un même volume d'air).

Il est important de savoir que le mal des montagnes peut toucher n'importe quelle personne en bonne santé et en bonne condition physique : personne ne peut prétendre en être exempté avant d'avoir fait sa propre expérience de l'altitude ! Plus l'altitude est élevée, plus on a de risques d'être touché du MAM. Au moins 1 personne sur 2 est généralement touchée par le syndrome au-delà des 4000 mètres.

 

Comment diagnostiquer le mal des montagnes ?

Le mal aigu des montagnes peut être diagnostiquer chez n'importe qui. En revanche certaines personnes s'adaptent mieux en altitude et sont donc moins sujettes au MAM. De nombreux symptômes surviennent lorsqu'une personne est touchée par le mal aigu des montagnes :

  • On se sent faible et fatigué
  • On a du mal à évoluer en altitude
  • On souffre de mal de tête
  • On perd l'appétit
  • On a envie de vomir
  • On a du mal à respirer
  • On a du mal à dormir
  • On souffre de vertiges

S'il n'est pas traité à temps, le mal des montagnes peut s'avérer dangereux. En haute altitude (aux alentours de 4000/5000 mètres), le MAM peut entraîner un œdème pulmonaire (OPHA) et même œdème cérébral (OCHA) de haute altitude (à plus de 5000 mètres généralement) provoquant un coma et pouvant entraîner la mort. Il est donc primordial d'écouter son corps et de ne pas négliger les symptômes.

 

Partir faire de l'alpinisme avec Kazaden

 

Mer de Glace © FlorinStana

 

Quel traitement pour y remédier ?

L'unique traitement efficace pour remédier au mal aigu des montagnes est la perte d'altitude, c'est le seul moyen de ne pas se mettre en danger. Il existe également des traitements à base de cortisone ou d'inhibiteurs calciques pouvant améliorer l'état d'une personne une fois diagnostiquée mais en aucun cas ces traitements ne peuvent soigner définitivement le MAM.

Il faut toutefois éviter la prise de médicaments au préalable contre le mal des montagnes qui pourraient masquer les symptômes.

 

Comment le prévenir ?

Pour prévenir le mal des montagnes, les guides prévoient des journées d'acclimatation au cours de l'ascension. Pour les grands treks, comme celui du Kilimandjaro, les journées d'acclimatation se déroulent généralement sur 2/3 jours. Il est alors conseillé de rester au repos les deux premières journées, de limiter les efforts intenses sur cette période et de monter progressivement. En effet, le mal aigu des montagnes régresse avec l'acclimatation et disparaît totalement avec la perte d'altitude.

 

Tentez l'ascension avec nos guides !

 

Alpinisme dans l'Himalaya au Népal © Olga Danylenko

 

Vous cherchez toujours votre prochain séjour outdoor ? Kazaden vous aide à réaliser votre projet parmi des dizaines d'activités : trek, trail, alpinisme, randonnée... Trouvez le sport qui vous correspond ! Rendez-vous sur kazaden.com ou contactez directement notre équipe par téléphone au 01 79 75 71 72.

 

Découvrir toutes nos offres de séjours outdoor

 

Histoires liées

Équipement Kilimandjaro : quel matériel emporter ?

Du haut de ses 5896 mètres d’altitude, le Kilimandjaro fait rêver tous les amoureux de trekking et de paysages grandioses. Le “toit de l’Afrique” attire chaque année de nombreux voyageurs en quête de sensations fortes qui veulent repousser leurs limites. Si vous envisagez de faire l’ascension du Kilimandjaro, votre préparation commencera par un équipement adéquat. […]

Lire la suite

Équipement Kilimandjaro : quel matériel emporter ?

Du haut de ses 5896 mètres d’altitude, le Kilimandjaro fait rêver tous les amoureux de trekking et de paysages grandioses. Le “toit de l’Afrique” attire chaque année de nombreux voyageurs en quête de sensations fortes qui veulent repousser leurs limites. Si vous envisagez de faire l’ascension du Kilimandjaro, votre préparation commencera par un équipement adéquat. […]

Lire la suite

Grenadines : quelles sont les plus belles îles ?

Vous partez dans les Antilles en croisière aux Grenadines mais vous ne savez pas encore quelles iles visiter ? Kazaden vous aide à préparer votre voyage et à vous projeter dans vos vacances en vous présentant les plus belles iles de l’archipel et les meilleures activités à faire sur chacune d’entre elles.  Saint-Vincent-et-les-Grenadines est un […]

Lire la suite

Grenadines : quelles sont les plus belles îles ?

Vous partez dans les Antilles en croisière aux Grenadines mais vous ne savez pas encore quelles iles visiter ? Kazaden vous aide à préparer votre voyage et à vous projeter dans vos vacances en vous présentant les plus belles iles de l’archipel et les meilleures activités à faire sur chacune d’entre elles.  Saint-Vincent-et-les-Grenadines est un […]

Lire la suite

Quand faire l'ascension du Kilimandjaro ?

Avec son point culminant à 5896 mètres d’altitude, le Kilimandjaro domine les plaines de la Tanzanie et du Kenya. Avant de s’attaquer à ce géant de pierre, il est important de bien organiser son voyage vers l’Afrique et de se préparer au mieux pour ce trek. Une des questions primordiales à se poser avant de […]

Lire la suite

Quand faire l'ascension du Kilimandjaro ?

Avec son point culminant à 5896 mètres d’altitude, le Kilimandjaro domine les plaines de la Tanzanie et du Kenya. Avant de s’attaquer à ce géant de pierre, il est important de bien organiser son voyage vers l’Afrique et de se préparer au mieux pour ce trek. Une des questions primordiales à se poser avant de […]

Lire la suite

Rejoignez nous sur Instagram

crossmenu linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram